大便が固くて困っています。便（うんち）を柔らかくする食べ物の代表としては、食物繊維を多く含むものが挙げられますが、その中でもより効果のある食べ物をご紹介いたします。 目次 便が硬くなる原因 どうして便は固くなってしまうのでしょうか？　便がかたくなって出にくくなる原因としては、以下の3つがあります。 ・水分不足 ・不溶性食物繊維の摂り過ぎ ・腸の働きの低下 【 水分不足 】 水分をあまり摂らないでい … 続きを読む 便を柔らかくする食べ物は何？　大便が硬くて困る！